Doctorul Vlad Ciurea dezvăluie cum trebuie să arate dimineața românilor pentru a avea un creier sănătos și fericit cu adevărat

Doctorul Vlad Ciurea dezvăluie cum trebuie să arate dimineața românilor pentru a avea un creier sănătos și fericit cu adevărat
  • Publicat:

Reputatul doctor Vlad Ciurea ne dezvăluie cum ar trebui să arate dimineața perfectă a fiecărui român pentru a avea cu adevărat un creier sănătos și fericit.

Celebrul doctor ne învață ce să mâncăm, cât să mâncăm, ce să bem la primele ore ale dimineții, să nu mai facem treburile matinale în ritm alert, ca organismul să se pună în mișcare exact cum trebuie pentru o zi lungă.

Doctorul Vlad Ciurea dezvăluie secretul dimineților perfecte pentru toți românii

Profesorul Vlad Ciurea le dă sfaturi importante românilor despre cum ar trebui să arate diminețile din viețile lor. Mâncare puțină, sucuri naturale și cafea, semințe de tot felul, nuci, fructe, totul pentru ca organismul să pornească așa cum trebuie.

„Nu trebuie să ne îndopăm de dimineaţă cu multe lucruri, trebuie să mâncăm foarte puţin şi cu multă atenţie. Există aceste sucuri naturale sau cafeaua, care stimulează, sunt toate formele de seminţe, nuci, fructele – toate ne fac bine dimineaţa şi ne pun în mişcare.

De ce? În interiorul lor se află nişte substanţe care, ca petalele unei flori, conţin neurotransmiţători. Iar când primeşte aceşti neurotransmiţători, creierul este foarte fericit. Aşa se produce un hormon – hormonul fericirii, serotonina”, a declarat Vlad Ciurea pentru adevărul.ro.

Fără telefoane și televizoare la primele ore ale dimineții

Doctorul Ciurea ne avertizează să nu deschidem ochii în telefoane, tablete sau televizioare și ne îndeamnă, dacă se poate, să ascultăm o melodie preferată, care să ne dea o stare de bine. Totodată, acesta ne îndeamnă să nu facem în grabă sarcinele matinale, ci încet, dar sigur.

„Deci eu dimineaţa trebuie să fac tot posibilul să ingerez substanţe care să-mi producă hormonul fericirii. Apropo de fericire, mai e o problemă de care trebuie să ţinem cont dimineaţa: nu încărcaţi creierul cu breaking news, mai bine ascultaţi o melodie care vă place, face foarte bine.

Un alt lucru foarte important: încercaţi, dimineaţa, să faceţi lucrurile încet, nu pe fugă, nu cu o cafea băută pe jumătate. Lucrurile trebuie făcute, după cum zic germanii: „Mai încet, dar sigur“ – proverbul german: „Langsam aber sicher“. Să ştiţi că eu, când am fost în Germania, nu i-am văzut aşa grăbiţi şi agitaţi cum suntem noi, românii”, mai spune reputatul doctor pentru sursa de mai sus.

 

Absolvent al Facultății de Filosofie și Jurnalism, și-a început cariera în presa sportivă scrisă și on-line în urmă cu două decenii la săptămânalul Fanatik, unde și-a făcut ucenicia și apoi a prins experiență în domeniul sportului rege și nu numai. A urmat în 2008 „transferul” ... citește mai mult
Urmărește ProSport.ro pe Google News
Știri despre
Pe aceeași temă
Meteorologii Accuweather anunță 3 zile consecutive de furtuni electrice în România. Pe ce dată încep
Meteorologii Accuweather anunță 3 zile consecutive de furtuni electrice în România. Pe ce dată încep
O nouă ofertă pentru Deian Sorescu
O nouă ofertă pentru Deian Sorescu
Ultima postare pe care a mai apucat să o facă Patrizia înainte să fie luată de viitura din Italia. Ți se face pielea de găină
Ultima postare pe care a mai apucat să o facă Patrizia înainte să fie luată de viitura din Italia. Ți…
Pe cine va folosi Edi Iordănescu în poartă la EURO 2024: „Cele mai mari șanse”
Pe cine va folosi Edi Iordănescu în poartă la EURO 2024: „Cele mai mari șanse”
Afecțiunea de care suferă Diana Dumitrescu. Diagnosticul DUR primit de la medici: „Am avut o criză de durere”
Afecțiunea de care suferă Diana Dumitrescu. Diagnosticul DUR primit de la medici: „Am avut o criză de durere”
Imaginile la care va ofta din tot sufletul Anamaria Prodan FOTO
Imaginile la care va ofta din tot sufletul Anamaria Prodan FOTO
BANCUL ZILEI. Bulă ajunge pentru prima dată la țară. Vede un țăran și îl întreabă: - Bade, de ce nu are coarne vaca ta?
BANCUL ZILEI. Bulă ajunge pentru prima dată la țară. Vede un țăran și îl întreabă: - Bade, de ce nu…
Cât ne costă o vacanţă în Bulgaria în 2024. Suma pe care o plăteşte o familie pentru 7 zile pe ţărmul Mării Negre
Cât ne costă o vacanţă în Bulgaria în 2024. Suma pe care o plăteşte o familie pentru 7 zile pe…
Ceva CIUDAT se întâmplă chiar în centrul galaxiei Calea Lactee
Ceva CIUDAT se întâmplă chiar în centrul galaxiei Calea Lactee
Ai operaţii estetice? Ajunsă la 54 de ani, Mihaela Borcea a dat imediat răspunsul! Cum se menţine în formă
Ai operaţii estetice? Ajunsă la 54 de ani, Mihaela Borcea a dat imediat răspunsul! Cum se menţine în formă
Antonia i-a lăsat pe toți fără cuvinte! Vedeta s-a lăsat fotografiată în toată splendoarea, după ce s-a plâns că e „grăsuță”
Antonia i-a lăsat pe toți fără cuvinte! Vedeta s-a lăsat fotografiată în toată splendoarea, după ce s-a plâns că e…
Sumele AU INTRAT ÎN CONTURI. Vestea cea mare a fost confirmată oficial
Sumele AU INTRAT ÎN CONTURI. Vestea cea mare a fost confirmată oficial
Au încins atmosfera la malul mării. Canicula le-a făcut pe vedete să renunţe la haine
Au încins atmosfera la malul mării. Canicula le-a făcut pe vedete să renunţe la haine
Prețuri speciale la jocuri. Recomandările Go4Games
Prețuri speciale la jocuri. Recomandările Go4Games
Nepalezii și srilankezii schimbă România. Reproșul unui actor cunoscut: „Ei trebuiau să deschidă parada, pe biciclete, cu ghiozdanul pe spate”
Nepalezii și srilankezii schimbă România. Reproșul unui actor cunoscut: „Ei trebuiau să deschidă parada, pe biciclete, cu ghiozdanul pe spate”
Ce a păţit suporterul care a invadat terenul la finala Liga Campionilor
Ce a păţit suporterul care a invadat terenul la finala Liga Campionilor
Ai voie să conduci mașină cu 4 locuri dacă ai permis auto obținut la 16 ani?
Ai voie să conduci mașină cu 4 locuri dacă ai permis auto obținut la 16 ani?
Patrocle, cățelul care a frânt inimile românilor cu dispariția lui, a fost găsit după 2 luni și jumătate: „E în drum spre casă”
Patrocle, cățelul care a frânt inimile românilor cu dispariția lui, a fost găsit după 2 luni și jumătate: „E în…
×