Reputatul doctor Vlad Ciurea ne dezvăluie cum ar trebui să arate dimineața perfectă a fiecărui român pentru a avea cu adevărat un creier sănătos și fericit.
Celebrul doctor ne învață ce să mâncăm, cât să mâncăm, ce să bem la primele ore ale dimineții, să nu mai facem treburile matinale în ritm alert, ca organismul să se pună în mișcare exact cum trebuie pentru o zi lungă.
Profesorul Vlad Ciurea le dă sfaturi importante românilor despre cum ar trebui să arate diminețile din viețile lor. Mâncare puțină, sucuri naturale și cafea, semințe de tot felul, nuci, fructe, totul pentru ca organismul să pornească așa cum trebuie.
„Nu trebuie să ne îndopăm de dimineaţă cu multe lucruri, trebuie să mâncăm foarte puţin şi cu multă atenţie. Există aceste sucuri naturale sau cafeaua, care stimulează, sunt toate formele de seminţe, nuci, fructele – toate ne fac bine dimineaţa şi ne pun în mişcare.
De ce? În interiorul lor se află nişte substanţe care, ca petalele unei flori, conţin neurotransmiţători. Iar când primeşte aceşti neurotransmiţători, creierul este foarte fericit. Aşa se produce un hormon – hormonul fericirii, serotonina”, a declarat Vlad Ciurea pentru adevărul.ro.
Doctorul Ciurea ne avertizează să nu deschidem ochii în telefoane, tablete sau televizioare și ne îndeamnă, dacă se poate, să ascultăm o melodie preferată, care să ne dea o stare de bine. Totodată, acesta ne îndeamnă să nu facem în grabă sarcinele matinale, ci încet, dar sigur.
„Deci eu dimineaţa trebuie să fac tot posibilul să ingerez substanţe care să-mi producă hormonul fericirii. Apropo de fericire, mai e o problemă de care trebuie să ţinem cont dimineaţa: nu încărcaţi creierul cu breaking news, mai bine ascultaţi o melodie care vă place, face foarte bine.
Un alt lucru foarte important: încercaţi, dimineaţa, să faceţi lucrurile încet, nu pe fugă, nu cu o cafea băută pe jumătate. Lucrurile trebuie făcute, după cum zic germanii: „Mai încet, dar sigur“ – proverbul german: „Langsam aber sicher“. Să ştiţi că eu, când am fost în Germania, nu i-am văzut aşa grăbiţi şi agitaţi cum suntem noi, românii”, mai spune reputatul doctor pentru sursa de mai sus.
Care echipă de vis din ultimul sfert de secol e mai bună?
Vezi rezultate
Introdu cuvântul căutat și apasă ENTER